Agenda

Séances de pratiques de pleine conscience

  • Séances structurées en soutien à la pratique de méditation de pleine conscience
    • Adresse : Atelier du Mouvement 72 Avenue du Maréchal Juin, 64 200 BIARRITZ.
      Parking libre et gratuit & facile d’accès en transport en commun.
    • Date : de 18h00 à 19h00
      – Jeudi 15 janvier 2026
      – Jeudi 11 février 2026
    • Tarif : Libre à partir de 15 €

MBCT – Thérapie Cognitive Basée sur la Pleine conscience :

Un nouveau groupe peut se constituer dès à présent pour un cycle de pratiques engagées en méditation de pleine conscience en MBCT et démarrer ensemble en mars 2026. Inscriptions ouvertes ! 

  • Adresse : Atelier du Mouvement 72 Avenue du Maréchal Juin, 64 200 BIARRITZ.
    Parking libre et gratuit & facile d’accès en transport en commun.
  • Dates : du 05 Mars au 23 Avril 2026
    Jeudi 5 mars de 18h à 20h30 – Conscience et pilotage automatique
    Jeudi 12 mars de 18h à 20h30 – Vivre dans sa tête 
    Jeudi 19 mars de 18h à 20h30 – Rassembler l’esprit dispersé
    Jeudi 26 mars de 18h à 20h30  – Reconnaitre l’aversion
    Jeudi 2 avril de 18h à 20h30 – Laisser être et lâcher prise
    Jeudi 9 avril de 18h à 20h30  – Les pensées de sont pas des faits
    Jeudi 16 avril de 18h à 20h30 – Comment prendre soin de soi au mieux
    Jeudi 23 avril de 18h à 20h30 – Utiliser ces compétences au quotidien
            + Un Dimanche autour du printemps 2026 de 10h à 16h – à définir
  • Tarifs (comprenant 1 entretien préalable + 8 séances + Livret pédagogique + accès aux enregistrements guidés + 1 journée de pratique) :
    – En 3 fois : 130 € x 3, soit moins de 15€/h
    – En 2 fois : 195 € x 2
    – En 1 fois : 390 € 
    Tarif solidaire possible pour les bénéficiaires du RSA, demandeurs d’emploi, étudiants, …

MBCL – Une vie compatissante basée sur la pleine conscience

Dans la continuité des pratiques proposées en MBI, MBSR, MBCT, et pour aller un peu plus loin dans vos apprentissage et relever le défi d’une vie en compassion il existe le programme MBCL !

Qu’est ce que le programme MBCL ?

Ce programme de MBCL : une vie compatissante basée sur la pleine conscience, a été établie par le Dr Erik Van Den Brink (psychiatre et psychothérapeute, expert en pleine conscience & santé mentale) et Frits Koster (Enseignant Vipassana, instructeur MBSR et MBCT, expert en psychologie bouddhiste). Il a été élaboré sur la base de fondamentaux scientifiques, sur leurs expériences professionnelles et sur les recherches et les écrits d’experts tels que Paul Gilbert, Kirstin Neff, Christopher Germer et Tara Brach.

A qui s’adresse le programme MBCL ?

Il s’adresse à toute personne ayant déjà expérimenté la pleine conscience au cours d’un cycle MBCT,  MBSR ou un programme équivalent et souhaitant explorer la pratique de la compassion. Ce cycle permettra de soutenir et approfondir la pratique de méditation de pleine conscience, mais également de développer les qualités de cœur envers soi-même et envers les autres. Il est également adapté aux professionnels de santé, médicaux et para-médicaux, souvent confrontés aux situations de vulnérabilité, de stress ou d’épuisement professionnel / burn-out.

Comment se déroule le programme MBCL ?

Ce cycle est structuré en 8 séances de 2h, une semaine sur deux, permettant un apprentissage progressif. Des pratiques sont proposées quotidiennement entre chaque séance encourageant la régularité des pratiques dans la durée. Une journée en silence est également prévue au cours de ce programme.

  • Séances : un mercredi sur deux de Janvier à Mai 2026 de 18h30 à 20h30
    • Mercredi 28 janvier – Les 3 systèmes de régulation des émotions 
    • Mercredi 11 février – Le système de menace et l’auto-compassion
    • Mercredi 25 février – Aborder nos envies et schémas réactifs avec compassion
    • Mercredi 11 mars  – Incarner la compassion
    • Mercredi 25 mars – Soi et les autres – élargir le cercle
    • Mercredi 8 avril – Cultiver le bonheur
    • Mercredi 22 avril – Intégrer la sagesse et la compassion au quotidien
    • Mercredi 6 mai – Vivre à l’écoute de son cœur
    • + 1 Dimanche du printemps 2026 de 10h à 16h – à définir
  • Adresse : EKAINA, 72 avenue du Maréchal Juin, 64 200 Biarritz
    Parking libre et gratuit & facile d’accès en transport en commun.

Existent-il des contrindications à l’inscription en MBCL ?

  • Troubles psychiatriques non stabilisés (troubles bi-polaires, troubles psychotiques, …
  • Situation de crise (personnelle, professionnelle, …)
  • Absence de pratique de méditation de pleine conscience

Comment s’inscrire à un cycle MBCL ?

Pour toute demande d’informations & d’inscription, vous pouvez me contacter par mail psy.germano@gmail.com ou par téléphone au 06 73 81 73 97 ou Cliquer ici.

Journée de pleine conscience – Un dimanche printemps 2026

  • Adresse : A définir
  • Tarif : 50 euros ​
  • Une journée de pratiques vous sera proposée en conscience, avec douceur pour soi-même et en silence tout au long de cette période, accompagnée de guidances en assise, alongé.e.s ou en mouvement et en relation avec la Nature. Les pratiques se dérouleront donc dans la salle et en extérieur. Le déjeuner sera proposé dans une posture d’exploration et de curiosité, toujours en silence et en pleine présence. Puis un temps de partage est prévu en fin de journée, dans le respect de la parole de chacun.e ou du silence, à votre convenance au moment venu. La bienveillance sera au coeur de chaque instant, principe fondamental de la pratique de méditation de pleine conscience.

Au plaisir de vous retrouver lors de ces événements à venir.
Prenez soin de vous.
Izan untsa.

Célia Germano 

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