Voici quelques enregistrements issus de cycle de méditation de pleine conscience basée sur la thérapie cognitive (MBCT).
Scan corporel :
Posture, Respiration et Ancrage :
Espace de respiration :
Etirements et mouvements en pleine conscience :
Restant vigilant.e à vos possibilités et vos limites, sans aller au delà, toujours bienveillant.e avec les possibles de votre corps, moment après moment.
