Guidances de Pleine Conscience

Voici quelques enregistrements issus de cycle de méditation de pleine conscience basée sur la thérapie cognitive (MBCT).

Scan corporel :

Séance 1 – MBCT

Posture, Respiration et Ancrage :

Séance 2 – MBCT

Espace de respiration :

Espace de respiration
Espace de respiration pour faire face

Etirements et mouvements en pleine conscience :

Restant vigilant.e à vos possibilités et vos limites, sans aller au delà, toujours bienveillant.e avec les possibles de votre corps, moment après moment.

Etirements en pleine conscience
Mouvements en pleine conscience

Posture, Corps, Sons, Pensées et méditation ouverte

En lien avec la séance 4

Accueillir une difficulté

En lien avec la séance 5