Propositions de pratiques de pleine conscience
Séances de méditation de pleine conscience sans engagement ouvertes à tou.te.s :
- Retrouvons-nous pour pratiquer la mindfulness et permettre à notre système nerveux et notre corps de s’apaiser. Chaque séance sera inspirée par ma pratique personnelle et mes formations : MBSR (Réduction du stress basée sur la pleine conscience), MBCT (thérapie cognitive basée sur la pleine conscience), MBST (thérapie des schémas basée sur la pleine conscience), MBPM (gestion de la douleur basée sur la pleine conscience).
Il n’est pas nécessaire d’avoir l’habitude ni même d’avoir déjà pratiqué pour venir en séance.
Nous pratiquerons des bases essentielles de méditation de pleine conscience, parfaite tant pour démarrer que pour soutenir et étayer sa pratique. - Dates :
- Jeudi 15 octobre de 18h30 à 20h30
- Jeudi 19 novembre de 18h30 à 20h30
- Jeudi 17 décembre de 18h30 à 20h30
- Adresse : Atelier du Mouvement 72 Avenue du Maréchal Juin, 64 200 BIARRITZ.
Parking libre et gratuit & facile d’accès en transport en commun. - Tarifs des séances –
- 28 € pour 1 séance
- 25 € par séance pour 2 séances réservées
- 20 € par séance pour 3 séances
A tout bientôt !
MBCT – Thérapie Cognitive Basée sur la Pleine conscience :
Ce programme de pratiques de méditation de pleine conscience en MBCT est très utile pour maintenir son équilibre psycho-corporel, favoriser sa gestion émotionnelle, diminuer les ruminations, …
- Adresse : Atelier du Mouvement 72 Avenue du Maréchal Juin, 64 200 BIARRITZ.
Parking libre et gratuit & facile d’accès en transport en commun. - Dates : à définir
- Conscience et pilotage automatique
- Vivre dans sa tête
- Rassembler l’esprit dispersé
- Reconnaitre l’aversion
- Laisser être et lâcher prise
- Les pensées de sont pas des faits
- Comment prendre soin de soi au mieux
- Utiliser ces compétences au quotidien
+ Un Dimanche de 10h à 16h – à définir
MBCL – Une vie compatissante basée sur la pleine conscience
Dans la continuité des pratiques proposées en MBI, MBSR, MBCT, et pour aller un peu plus loin dans vos apprentissage et relever le défi d’une vie en compassion il existe le programme MBCL !
Il s’adresse à toute personne ayant déjà expérimenté la pleine conscience au cours d’un cycle MBCT, MBSR ou un programme équivalent et souhaitant explorer la pratique de la compassion. Ce cycle permettra de soutenir et approfondir la pratique de méditation de pleine conscience, mais également de développer les qualités de cœur envers soi-même et envers les autres. Il est également adapté aux professionnels de santé, médicaux et para-médicaux, souvent confrontés aux situations de vulnérabilité, de stress ou d’épuisement professionnel / burn-out.
- Adresse : Atelier du Mouvement 72 Avenue du Maréchal Juin, 64 200 BIARRITZ.
Parking libre et gratuit & facile d’accès en transport en commun. - Dates : A définir
- Les 3 systèmes de régulation des émotions
- Le système de menace et l’auto-compassion
- Aborder nos envies et schémas réactifs avec compassion
- Incarner la compassion
- Soi et les autres – élargir le cercle
- Cultiver le bonheur
- Intégrer la sagesse et la compassion au quotidien
- Vivre à l’écoute de son cœur
- + 1 Dimanche de 10h à 16h – à définir
Pour toute demande d’informations & d’inscription, vous pouvez me contacter par mail psy.germano@gmail.com ou par téléphone au 06 73 81 73 97 ou Cliquer ici.
Au plaisir de vous retrouver lors de ces événements à venir.
Prenez soin de vous.
Izan untsa.
Célia Germano
Mon parcours en pleine conscience :
- Pratique personnelle depuis une dizaine d’années et quotidienne depuis plus de cinq ans
- 2018 à 2025 – Supervisions par Stéphany Orain-Pellissolo
- Depuis 2018 – Interventions basées sur la pleine conscience, en libéral puis en institution (Hôpital de jour, SSR, école du dos, groupes de patient.e.s présentant des douleurs chroniques, …)
- 2023 – Formation à l’instruction de la méditation de pleine conscience & thérapie des schémas animée par Stephany Orain-Pelissolo (MBCT FRANCE)
- 2022 – Formation à l’instruction de la MBCL (Mindfulness-Based Compassionate Living), enseignée par Frits Koster et Fairouz El Hammar Vergnes – (Euthymia & IMA)
- 2022 – Participation à une retraite de formation en méditation de pleine conscience et thérapie des schémas animée par Stephany Orain-Pelissolo (MBCT FRANCE)
- 2021 – Participation à une retraite de formation en MBCL (Mindfulness-Based Compassionate Living) animée par Frits Koster Et Jean-Daniel Rüed (Euthymia & IMA)
- 2019 à 2020 – Formation à l’instruction de MBCT Niv 2, puis Niv 3, via les enseignements de Manuela Tomba, Claire Mizzi et Stephany Orain-Pellissolo, elles-mêmes formées par Zindel V. Segal et Jon Kabat-Zinn
- 2018 – Participation au programme de MBSR avec Stéphane Faure – Euthymia
- Participation personnelle en retraite au Village des Prunier
