Propositions de pratiques de pleine conscience
Séances de méditation de pleine conscience pour l’été
- Retrouvons-nous dans un format plus court pour pratiquer cet été.
Il n’est pas nécessaire d’avoir l’habitude ni même d’avoir déjà pratiqué pour venir en séance.
Venez comme vous êtes et réservez votre ou vos places quand vous le souhaitez, environ une semaine à l’avance. Nous pratiquerons des bases essentielles de mindfulness, parfaite tant pour démarrer que pour perdurer. - Dates :
- Jeudi 23 juillet de 18h00 à 19h00
- Jeudi 20 août de 18h00 à 19h00
- Adresse : Atelier du Mouvement 72 Avenue du Maréchal Juin, 64 200 BIARRITZ.
Parking libre et gratuit & facile d’accès en transport en commun. - Tarifs des séances printanières – Libres à partir de 15 €
Séances prévues pour une rentrée en pleine présence :
- Jeudi 10 septembre
- Jeudi 17 septembre
Je vous en dis plus tout bientôt !
MBCT – Thérapie Cognitive Basée sur la Pleine conscience :
Programme de pratiques engagées en méditation de pleine conscience MBCT – en octobre 2026.
- Adresse : Atelier du Mouvement 72 Avenue du Maréchal Juin, 64 200 BIARRITZ.
Parking libre et gratuit & facile d’accès en transport en commun. - Dates : Du jeudi 01 octobre au jeudi 19 novembre 2026
– Conscience et pilotage automatique
– Vivre dans sa tête
– Rassembler l’esprit dispersé
– Reconnaitre l’aversion
– Laisser être et lâcher prise
– Les pensées de sont pas des faits
– Comment prendre soin de soi au mieux
– Utiliser ces compétences au quotidien
+ Un Dimanche de 10h à 16h – à définir - Tarifs (comprenant 1 entretien préalable + 8 séances + Livret pédagogique + accès aux enregistrements guidés + 1 journée de pratique) :
– En 3 fois : 60 € pour l’entretien préalable + 90 € d’inscription + 80 € x 3 (soit>15€/h)
– En 2 fois : 60 € pour l’entretien préalable + 90 € d’inscription + 120 € x 2
– En 1 fois : 60 € pour l’entretien préalable + 90 € d’inscription + 240 €
Tarif solidaire possible pour les bénéficiaires du RSA, demandeurs d’emploi, étudiants, …
MBCL – Une vie compatissante basée sur la pleine conscience
Dans la continuité des pratiques proposées en MBI, MBSR, MBCT, et pour aller un peu plus loin dans vos apprentissage et relever le défi d’une vie en compassion il existe le programme MBCL !
Qu’est ce que le programme MBCL ?
Ce programme de MBCL : une vie compatissante basée sur la pleine conscience, a été établie par le Dr Erik Van Den Brink (psychiatre et psychothérapeute, expert en pleine conscience & santé mentale) et Frits Koster (Enseignant Vipassana, instructeur MBSR et MBCT, expert en psychologie bouddhiste). Il a été élaboré sur la base de fondamentaux scientifiques, sur leurs expériences professionnelles et sur les recherches et les écrits d’experts tels que Paul Gilbert, Kirstin Neff, Christopher Germer et Tara Brach.
A qui s’adresse le programme MBCL ?
Il s’adresse à toute personne ayant déjà expérimenté la pleine conscience au cours d’un cycle MBCT, MBSR ou un programme équivalent et souhaitant explorer la pratique de la compassion. Ce cycle permettra de soutenir et approfondir la pratique de méditation de pleine conscience, mais également de développer les qualités de cœur envers soi-même et envers les autres. Il est également adapté aux professionnels de santé, médicaux et para-médicaux, souvent confrontés aux situations de vulnérabilité, de stress ou d’épuisement professionnel / burn-out.
Comment se déroule le programme MBCL ?
Ce cycle est structuré en 8 séances de 2h, une semaine sur deux, permettant un apprentissage progressif. Des pratiques sont proposées quotidiennement entre chaque séance encourageant la régularité des pratiques dans la durée. Une journée en silence est également prévue au cours de ce programme.
- Séances : A confirmer en 2027
- Les 3 systèmes de régulation des émotions
- Le système de menace et l’auto-compassion
- Aborder nos envies et schémas réactifs avec compassion
- Incarner la compassion
- Soi et les autres – élargir le cercle
- Cultiver le bonheur
- Intégrer la sagesse et la compassion au quotidien
- Vivre à l’écoute de son cœur
- + 1 Dimanche de 10h à 16h – à définir
- Adresse : Atelier du Mouvement 72 Avenue du Maréchal Juin, 64 200 BIARRITZ.
Parking libre et gratuit & facile d’accès en transport en commun. - Tarifs (comprenant 1 entretien préalable + 8 séances + Livret pédagogique + accès aux enregistrements guidés + 1 journée de pratique) :
– En 3 fois : 60 € pour l’entretien préalable + 90 € d’inscription + 80 € x 3
– En 2 fois : 60 € pour l’entretien préalable + 90 € d’inscription + 120 € x 2
– En 1 fois : 60 € pour l’entretien préalable + 90 € d’inscription + 240 €
Tarif solidaire possible pour les bénéficiaires du RSA, demandeurs d’emploi, étudiants, …
Existent-il des contrindications à l’inscription en MBCL ?
- Troubles psychiatriques non stabilisés (troubles bi-polaires, troubles psychotiques, …
- Situation de crise (personnelle, professionnelle, …)
- Absence de pratique de méditation de pleine conscience
Comment s’inscrire à un cycle MBCL ?
Pour toute demande d’informations & d’inscription, vous pouvez me contacter par mail psy.germano@gmail.com ou par téléphone au 06 73 81 73 97 ou Cliquer ici.
Au plaisir de vous retrouver lors de ces événements à venir.
Prenez soin de vous.
Izan untsa.
Célia Germano
Mon parcours en pleine conscience :
- Pratique personnelle depuis une dizaine d’années et quotidienne depuis plus de cinq ans
- 2018 à 2025 – Supervisions par Stéphany Orain-Pellissolo
- Depuis 2018 – Interventions basées sur la pleine conscience, en libéral puis en institution (Hôpital de jour, SSR, école du dos, groupes de patient.e.s présentant des douleurs chroniques, …)
- 2023 – Formation à l’instruction de la méditation de pleine conscience & thérapie des schémas animée par Stephany Orain-Pelissolo (MBCT FRANCE)
- 2022 – Formation à l’instruction de la MBCL (Mindfulness-Based Compassionate Living), enseignée par Frits Koster et Fairouz El Hammar Vergnes – (Euthymia & IMA)
- 2022 – Participation à une retraite de formation en méditation de pleine conscience et thérapie des schémas animée par Stephany Orain-Pelissolo (MBCT FRANCE)
- 2021 – Participation à une retraite de formation en MBCL (Mindfulness-Based Compassionate Living) animée par Frits Koster Et Jean-Daniel Rüed (Euthymia & IMA)
- 2019 à 2020 – Formation à l’instruction de MBCT Niv 2, puis Niv 3, via les enseignements de Manuela Tomba, Claire Mizzi et Stephany Orain-Pellissolo, elles-mêmes formées par Zindel V. Segal et Jon Kabat-Zinn
- 2018 – Participation au programme de MBSR avec Stéphane Faure – Euthymia
- Participation personnelle en retraite au Village des Prunier
Célia Germano 