Programme engagé – MBCT – Pleine Conscience

Jon Kabat-Zinn définit la Méditation de pleine conscience (Mindfulness) comme suit :

« Prêter attention d’une manière particulière, délibérément, sur le moment présent, sans porter de jugement »

Jon Kabat-Zinn est un professeur émérite de médecine à l’université du Massachusetts. Il est un des fondateurs de la méditation de pleine conscience (mindfulness) et l’a introduite dans la médecine et les thérapies cognitives et comportementales. Deux programmes majeurs ont été modélisés : MBSR et MBCT –  la Réduction du Stress Basée sur la Méditation de pleine conscience et la Thérapie Cognitive basée sur la Méditation de pleine conscience. Cette pratique régulière et assidue peut avoir des effets bénéfiques sur l’état de bien-être et sur la santé globale.

Ce programme de pratique engagée en méditation de pleine conscience que je vous propose ici, se base donc sur ce model. Ce dispositif s’établit sur plusieurs séances collectives d’environ deux heures avec une pratique personnelle entre chaque semaine + une journée de pratique en silence. Un entretien préalable vous est également proposé en amont. Celui-ci permettra de vous apporter des informations complémentaires sur le programme et sur cette pratique de méditation de pleine conscience, d’échanger sur votre intention et vos motivations et de déterminer ensemble si cette démarche est cohérente avec vos besoins actuels.

Exemples de bénéfices fréquents liés à une pratique assidue en méditation de pleine conscience : une réduction du stress, une amélioration de la concentration, une stabilisation émotionnelle, un meilleur sommeil, une amélioration de la santé globale, une prévention des rechutes de dépression, une diminution des impacts négatifs de pathologies ou troubles diverses (douleurs, ruminations, préoccupations, …), un apaisement dans les relations, …etc.

Un prochain cycle MBCT démarre le Mercredi 9 Février 2022.
Ces séances se dérouleront 8 mercredis soirs de février à avril à Biarritz (proche d’Aguiléra) :

  • Mercredi 9 Février 2022 de 18h30 à 20h45
  • Mercredi 16 février de 18h30 à 20h45
  • Mercredi 2 mars de 18h30 à 20h45
  • Mercredi 9 mars de 18h30 à 20h45
  • Mercredi 16 mars de 18h30 à 20h45
  • Mercredi 23 mars de 18h30 à 20h45
  • Mercredi 30 mars de 18h30 à 20h45
  • Mercredi 6 avril de 18h30 à 20h45
  • + 1 journée de 10h à 16h

Les modalités seront éventuellement adaptées en fonction de la situation sanitaire du moment afin de maintenir la continuité des pratiques engagées par groupe et respecter les besoins de chacun.

  • Adresse : Espace LEHENA 1 bis Avenue du Parc d’Hiver, 64200 Biarritz
  • Parking : libre dans les rues adjacentes
  • Tarifs (comprenant 1 entretien + 8 séances + Livret pédagogique + 1 journée de pratique) : 390 € – Tarif solidaire possible pour les bénéficiaires du RSA, demandeurs d’emploi, étudiants, …
    Règlement également possible en plusieurs fois.

Pour plus de renseignements ou pour vous inscrire et réserver votre place, vous pouvez me contacter par téléphone au : 06 73 81 73 97 ou par mail via ce lien.

Célia Germano
Instructrice de méditation de pleine conscience

Maître de votre changement, de votre cheminement vers un mieux vivre.
Avec amour et bienveillance vous saurez développer une gratitude envers vous-même.

Liens complémentaires :

http://www.psychologies.com/Bien-etre/Medecines-douces/Se-soigner-autrement/Articles-et-Dossiers/Mediter-guerit-le-corps/La-meditation-renforce-l-immunite-selon-Jon-Kabat-Zinn