Programme engagé – Pleine Conscience

Jon Kabat-Zinn définit la Méditation de pleine conscience (Mindfulness) comme suit :

« Prêter attention d’une manière particulière, délibérément, sur le moment présent, sans porter de jugement »

Jon Kabat-Zinn est un professeur émérite de médecine à l’université du Massachusetts. Il est un des fondateurs de la méditation de pleine conscience (mindfulness) et l’a introduite dans la médecine et les thérapies cognitives et comportementales. Deux programmes majeurs ont été modélisés : MBSR et MBCT – Méditation de pleine conscience Basée sur la Réduction du Stress et sur les Thérapies Cognitive. Cette pratique régulière et assidue peut avoir des effets positifs sur l’état de bien-être et sur la santé globale.

Ce programme de pratique engagée en méditation de pleine conscience que je vous propose ici, se base donc sur ce model. Ce dispositif s’établit sur plusieurs séances collectives d’environ deux heures avec un investissement personnel entre chaque semaine. Un entretien préalable vous est également proposé en amont. Celui-ci permettra de vous apporter des informations complémentaires sur le programme et cette pratique de méditation de pleine conscience, d’échanger sur votre intention et vos motivations, de déterminer ensemble si cette démarche est cohérente avec vos besoins actuels, …
Le démarrage des séances se fera partir de Lundi 4 novembre 2019 (à confirmer) les lundis soirs pendant environ 2h (à partir de 19h ou 19h30) entre novembre 2019 et janvier 2020 :

Planning prévisionnel  :
– Entretien d’environ 45 minutes / 1h
– Lundi 4 novembre 2019
– Lundi 19 novembre 2019
– Lundi 25 novembre 2019
– Lundi 2 décembre 2019
– Lundi 9 décembre 2019
– Lundi 16 décembre 2019
– Lundi 6 janvier 2020
– Lundi 13 janvier 2020

Tarif : 290 € pour l’ensemble, dont l’entretien préalable
(soit environ 15€ pour une heure)

Le lieu choisi pour ces moments de pratique et d’enseignements expérientiels est au coeur du Pays Basque.

Exemples de bénéfices fréquents liés à une pratique assidue en méditation de pleine conscience : une réduction du stress, une amélioration de la concentration, une stabilisation émotionnelle, un meilleur sommeil, une amélioration de la santé globale, une prévention des rechutes de dépression, une diminution des impacts négatifs de pathologies ou troubles diverses (douleurs, ruminations, préoccupations, …), un apaisement dans les relations, …etc.

Pour plus de renseignements (contenu, horaires, lieu, …), ou pour vous inscrire et réserver votre place, vous pouvez me contacter par téléphone au : 06 10 84 94 64 ou par mail via ce lien.

Célia Germano

Maître de votre changement, de votre cheminement vers un mieux vivre.
Avec amour et bienveillance vous saurez développer une gratitude envers vous-même.

La commune de Saint Pée sur Nivelle est proche de Bidart, Guéthary, Saint Jean de Luz, Ahetze, Ustaritz, Ascain, …

Liens complémentaires :

http://www.psychologies.com/Bien-etre/Medecines-douces/Se-soigner-autrement/Articles-et-Dossiers/Mediter-guerit-le-corps/La-meditation-renforce-l-immunite-selon-Jon-Kabat-Zinn